Sauna in Spanien – Aber ja!

Auch in Spanien haben viele eine Fasssauna. Diese wird vor allem im Winter genutzt. Denn auch hier kann es empfindlich kalt werden. Auch wenn du jetzt denkst, dass die Temperaturen mit weit über 0 Grad Celsius nicht kalt sind, musst du bedenken, dass es in den wenigsten Häusern Fernwärme gibt. In der Regel hat man hier im Haus einen Kamin im Wohnzimmer und die anderen Zimmer werden dann mit Gasöfen oder Radiatoren beheizt. Im Grunde hast du es also nur im Wohnzimmer muckelig warm und der Rest der Zimmer hat Temperaturen von 15 bis 6 Grad – je nachdem wie kalt es draußen ist. Gleichzeitig sind die Häuser nicht isoliert, weshalb die Kälte schnell durch die Wände kommt. Eine Sauna kann da schon etwas Tolles sein!

Die Sauna und ihre Vorteile

Natürlich fragst du dich jetzt, weshalb man in Spanien eine Sauna benötigt. Aber gerade im Winter kann eine solche Fasssauna extrem wohltuend sein. Selbstverständlich hat nicht jeder eine solche Sauna, aber für den Winter ist es schon toll, sich etwas Gutes zu tun und die Wärme zu genießen. Zudem hat die Sauna jede Menge Vorteile, die nicht von der Hand zu weisen sind.

• So trägt unter anderem die Sauna zur Entspannung bei. Nach einem stressigen Arbeitstag kannst du zum einen Stress abgebaut und zum anderen die Anspannung deutlich reduzieren. Gleichzeitig hat ein Saunagang eine beruhigende Wirkung, wenn du entsprechende Düfte wie Basilikum, Lavendel, Melisse und Neroli verwendest. Wer jedoch Energie benötigt, sollte Düfte wie Zitrone und Bergamotte verwenden, da sie eine anregende Wirkung aufweisen.
• Ein weiterer Aspekt ist, dass du deine Haut deutlich verbesserst. Die Hitze in einer Fasssauna öffnet nicht nur die Poren, sondern entfernt gleichzeitig auch Toxine und Schmutz aus der Haut. Des Weiteren ist die Feuchtigkeit in einer Sauna hervorragend, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und sie so praktisch aufzupolstern und zu glätten.
• Der wohl wichtigste Aspekt hingegen ist die Verbesserung der Durchblutung. Durch die hohe Wärme in der Fasssauna verbesserst du die Durchblutung. Dies führt auch unweigerlich dazu, dass du Verspannungen und Schmerz reduzieren kannst.
• Zudem stärkst du zusätzlich das Immunsystem und Erkältungen erstickst du so schon im Keim. Dabei deuten sogar Studien darauf hin, dass du mit der regelmäßigen Nutzung einer Sauna das Risiko von Erkältungen sowie einer Grippe signifikant verminderst, da du dein Immunsystem stärkst.

Weitere Vorteile der Fasssauna

• Durch die Entspannung, die Wärme und auch die ätherischen Öle wird außerdem die Schlafqualität deutlich verbessert. Zudem tragen die Hitze und Feuchtigkeit dazu bei, dass der Körper sich beruhigt und so der Schlaf besser wird.
• Ein weiterer Vorteil für Übergewichtige ist, dass man durch die Nutzung einer Sauna oder Fasssauna auch Kalorien verbrennt. Wer also nachhaltig abnehmen möchte, seine Ernährung umstellt, sich ausreichend bewegt und in die Sauna geht, kann deutlich besser Gewicht verlieren.
• Nicht zu vergessen ist, dass der regelmäßige Saunagang auch das Herz-Kreislauf-System verbessert und den Blutdruck senkt sowie das Risiko von Herzkrankheiten signifikant verringert.
• Die Feuchtigkeit in der Sauna hat aber noch mehr Vorteile und verbessert sogar die Atemwege. Diese werden nämlich zusätzlich befeuchtet und befreit, sodass das Durchatmen leichter fällt.
• Insbesondere nach dem Sport oder anstrengenden Arbeiten, hilft die Sauna auch dabei, die Muskeln zu entspannen und die Muskelleistung zu verbessern. Mit dem Saunagang beschleunigst du außerdem die Regeneration der Muskeln und Gelenke.

Deshalb solltest du eine Sauna in Spanien nutzen

Wie du sehen kannst, hat eine Sauna viele Vorteile, die du nicht außer Acht lassen solltest. Allerdings kann der Saunagang auch den Körper beanspruchen, weshalb es wichtig ist, vorher mit dem Arzt abzuklären, ob man besser darauf verzichten sollte. Speziell, wenn du eine Grippe oder eine Erkältung mit Fieber hast, solltest du jedoch auf einen Saunagang verzichten. Dies belastet den geschwächten Organismus nur noch mehr und ist daher nicht gut für den Körper.